會員通訊

情緒支援小錦囊

疫情持續，不免會面對焦慮不安、工作壓力、家庭負擔、恐懼等帶來的情緒問題，而聽障人士面對以上的問題情況更甚。

聾福會新界中心（良景）主任姚姍姍姑娘指，疫情下聽障人士除了要追趕政府及社會疫情下急速變化的資訊，更害怕種種的未知數，如隔離中心的情況、糧食物資的短缺、因通訊困難而擔心親友的情況等，不少需要隔離的聽障人士亦會產生孤單感，無法排解更會變得敏感或情緒不穩。

姚姑娘建議，聽障人士平日在家中可做一些簡單運動，例如毛巾操、椅子伸展運動等，舒展筋骨，當感到情緒不穩、呼吸變得短促，可以利用腹式呼吸法調節呼吸，達到鬆弛的效果。情緒若已影響日常生活，如失眠或坐立不安，建議應立即尋求協助。聾福會的社工會對求助人士進行個別評估，了解情緒問題和壓力背後的原因，因應情況提供適當的支援和輔導，現時中心亦會定期舉辦情緒支援小組，助聽障人士調節情緒、了解社會資訊和建立正向思維。

面對疫情，我們更應讓自己內心強大起來，縱使現在烏雲密佈，但風雨過後總會有陽光絢爛的一天！