會員通訊

克服之友活動 –《友。共。鳴 》之耳鳴小組

FLE/2021–008

不少會員向我們反映耳鳴的困擾，影響他們日常生活、睡眠及工作。小組特別邀請受耳鳴影響的會員參與，共同面對耳鳴。小組會與大家分享不同的放鬆方法及一起練習。成功報名的會員會收到通知，約見面做小組前測試。

日期：8月7日至28日（逢星期六）
時間：上午10：30 –12：00
節數：4節
小組詳情：

1. 7/8第一節
   • 認識耳鳴
   • 漫談耳鳴下的世界：接納耳鳴
   • 耳朵鬆一鬆： 介紹及學習不同形式的放鬆法–（1）瑜伽腹式呼吸
   • 開始追蹤/紀錄耳鳴出現的頻率狀況、心情
2. 14/8第二節
   • 耳朵的訊號：細心留意耳朵給我們的訊息，並作出適當回應
   • 介紹正向思維
   • 耳朵鬆一鬆：練習及分享（2）靜觀法
3. 21/8第三節
   • 耳朵鬆一鬆：學習與耳鳴共存練習及分享（3）聲音治療法
   • 介紹CBT
4. 28/8第四節
   • 耳朵鬆一鬆：學習與耳鳴共存（4）製作心念瓶
   • 重温練習介紹CBT

查詢：輔導中心社工王力恒先生、社工周艷綺姑娘

（電話：2711 1974、傳真：2760 9442、電郵：cc@deaf.org.hk）